カテゴリー:睡眠による障害や疲れに関する悩み

  • 2018.08.19

頭を起こし・眠気を解消する為の方法

仕事中・学校でとにかく眠たい!頭を起こしたい方へ なんだか眠たくて仕方がない。眠たすぎて集中できない・・・。車で事故をしてしまいそう・・・。 とお困りのあなた。とにかく頭を起こして時間を有意義に使いましょう! 今回は、頭を起こす為の方法や対策法をまとめました。 頭を起こす為の5つの対処法 体をつねる、息を止める 明るいものを見る 妄想する 飲み物を飲む 寝る あなたが今いる状況に合わせて、やれるこ […]

  • 2018.08.06

朝起きられない・二度寝しない方法

朝起きられない。会社に寝坊してしまう・・・。 朝起きたら、二度寝してしまい・・・起きる予定の1時間後だった・・・。 なんて経験ございませんか? この記事では、「朝スッキリ爽快の目覚め!」とまでは行かなくても、 何がなんでも起きたいという方に向けて、 朝起きやすい環境や起きやすい方法をまとめて紹介します! 朝目覚めた後に二度寝しない5つの方法 起きる時間のエアコンタイマー設定 ベランダや窓から太陽の […]

  • 2018.08.05

夜寝れない眠れない時の対処法

明日朝早いのに、寝付けない・・・つらい・・・。 寝れない時は「寝れないこと自体にイライラ」して、さらに「明日起きなければいけない不安」も襲ってきますよね。 二重苦・三重苦です。「睡眠」が取れないことはかなり辛いです。 そんなあなたにオススメの方法を5つご紹介します。 今すぐ出来る睡眠への道 照明を暗くする。ただし、真っ暗ではなく月明かり位が理想 時計を見ない 温かい飲み物を飲む 足先・指先を暖める […]